自古逢秋悲寂寥
一到秋天
有关抑郁症的话题就层出不穷
李连杰谈小女儿抑郁“突然之间整个人世界崩塌了”近日，著名影星李连杰在《杨澜对话》中，被问到小女儿经历了抑郁症这种黑暗时期，作为父亲他经历了什么样的一个心理过程。李连杰说：“我突然之间整个人世界坍塌了，我就开始觉得我忽略了什么，我开始跟她聊，发现我对心理疾病是一窍不通。后来到2019年，她说这几年自己做完了网络的学习，也尝试做各种冥想、正念，发现不能根治，她现在要解决的不是自己的问题，是她们这一代很多这样的问题。后来在美国、欧洲度过了3个月，不同的学习班，不同的课程。在结束回来的法国机场，女儿短信了一段话说‘爸爸你放心吧，我不会放弃生命，我已经找到家了，我要用、这个方法帮助很多孩子’。从那以后我们非常密切，就像闺蜜似的。”
注意！有一种抑郁专挑秋天来
近日，有不少网友留言
“一到秋天就莫名伤感”
“看到落叶就想哭”
“悲秋综合征”登上热搜
秋冬季高发！据郑州市第八人民医院抑郁障碍科主任李峥介绍，秋季部分人群容易出现情绪低落、失眠、食欲不振、做事提不起兴趣等症状，部分人还会出现身体不明原因的疼痛或明显嗜睡。“这类患者在我们门诊现在比较多见，通常女性就诊比例明显高于男性，但男性就诊患者症状的严重性往往偏高。”
李峥表示，这种表现从专业上称为“季节性抑郁情绪”，与秋冬季日照缩短、人体生物钟和内分泌变化有关，可防可控。
日常生活中，大家应规律作息、不主动熬夜，均衡饮食，多晒太阳，多参加户外有氧运动；在感到生活、工作、人际压力时，要学会自我减压——和朋友聊聊天、爬山游泳、做放松训练，甚至约上好友喝喝茶，都有不错的效果。
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