人到中年真是愁，喝口凉水都长肉，脾胃差、代谢慢，还总莫名冒虚火，晨起口干舌燥，吃点东西就腹胀，我曾经就栽在这上面，体重飙到168斤，穿啥都显臃肿，试过节食、跳操，罪没少受，体重纹丝不动。
直到半年前开始喝苹果煮水，没节食没猛运动，就靠这碗家常水，脾胃养好了，虚火消了，体重直接降到102斤，瘦了整整66斤，小肚子平了，晨起口干的毛病也彻底没了，整个人气顺多了！原来苹果煮水不是瞎喝，找对搭配，真的能把中年的肥胖和小毛病一扫而光，做法还超简单，成本不到5块钱，比奶茶健康，比保健品管用。
苹果本身就养脾胃，煮熟后寒性降了，更适合咱中年人的肠胃，还能促消化、通肠道，煮出来的水酸甘润口，能补身体里的津液，解决那种喝水也不解渴的干，关键是搭配上两样家常食材，效果直接翻倍，分体质喝，啥毛病都能调。
两款黄金搭配，照着煮就行，超简单
1. 苹果桂圆水，清润去虚火
晨起喉咙干、总冒虚火的姐妹就喝这个，煮完甜甜的，不用加糖。半个苹果切块，10克桂圆肉，400毫升水，大火烧开转小火煮5分钟，焖5分钟就好，桂圆别放多，不然容易上火，晨起空腹喝，补津液的效果最好，喝几天口干舌燥就缓解了。
2. 苹果红枣生姜水，驱寒暖脾胃
冬天手脚冰凉、吃点凉的就拉肚子，还有女性经期肚子胀的，这款太合适了。1个苹果切块，5颗红枣去核，1片去皮生姜，500毫升水，先煮红枣生姜5分钟，再加苹果煮8分钟，红枣去核是关键，不爱上火，温温的喝下去，脾胃暖暖的，运化也变好了。
煮苹果水的3个关键点，记牢不踩坑
第一，带皮煮！苹果皮的果胶是果肉的3倍，能帮肠胃锁住津液，洗的时候用盐搓搓，或者小苏打泡10分钟，洗干净就行，别浪费。
第二，别过量！苹果有点糖，一周煮3次就够，一次一个，煮的时候千万别加糖，血糖高的朋友少喝点。
第三，按体质调！脾胃虚寒的，煮的时候加片姜；容易上火的，加一小块梨，中和一下，喝着更舒服。
我坚持喝这碗苹果水半年，最明显的变化就是脾胃好了，以前吃多点就腹胀，现在三餐正常吃，一点事没有，脾胃运化好了，代谢自然就上来了，脂肪慢慢就烧没了，从168斤瘦到102斤，全程没饿肚子，没觉得累，小肚子一天天平下去，整个人都清爽了。
咱中年人养生，真不用搞那些复杂的炒股配资炒股，不用花大价钱买保健品，就从这碗简单的苹果煮水开始，几块钱的食材，10分钟煮好，养脾胃、去虚火、助代谢，把脾胃这个根本养好了，身体的小毛病自然就少了，体重也能慢慢降下来。
亿配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：线上配资排名 让平台经济更添百姓“烟火气”
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
